1. 2025.10月のピラティス　レッスン内容は❓👀

  2. 動きやすい季節になりました🍁

  3. ヨガブロックで可動性UP⤴

  4. ピラティス　９月のメインメニューは⁉

  5. 就寝前のツボ押し

  6. スタミナアップトレーニング⤴⤴😉

  7. ツボ押しは「瞑想」「ヨガ」に近いのかも　【呼吸は大事】

  8. Rコンディションで可動性🆙

  9. ツボ押しの効果は時間が経ってから現れます✋

  10. 長引く腰痛を改善するための『意外』なポイント👀
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