1. 前足の「膝の向き」が大事👣

  2. 運動習慣🌸

  3. 打撃に必要な「首」の柔らかさ🥊

  4. ヨガとピラティスの違いは？

  5. 第三次ピラティスブーム到来中！

  6. 肘と膝を柔らかく使う

  7. 後ろ蹴りと後ろ回し蹴り

  8. 鋭い打撃のために「置きにいかない」🥊

  9. 強い打撃のためのストレッチの意味🥊

  10. フィットネスとしての【構え】の意味
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