ピラティスレッスン担当のシゲです。
6月いよいよ梅雨入りの季節になりますね☔️
気温もあがり蒸し暑い日々が続きそうです。
ピラティスで背骨や骨盤を整え、自立神経のバランス改善❣️
心と身体をリフレッシュさせて行きましょう🙌
6月のピラティスレッスンは、
しっかり呼吸への意識を高めながら
⭐️ブリージング（基本の呼吸）
⭐️バンドレッド
（心拍数をあげ血流促進）
⭐️シングルレッグストレッチ
⭐️ティーザープレップ
（コアの安定性、腹筋強化）etc
⭐️バンドレッド
（心拍数をあげ血流促進）
⭐️シングルレッグストレッチ
⭐️ティーザープレップ
（コアの安定性、腹筋強化）etc
ベーシックな動きを丁寧に少人数の環境で行ってます。
🔰ピラティス初めての方も大歓迎。
体験での参加も可能です。
沢山の方のお問合せ、レッスンご参加お待ちしております🙋♀️
