ピラティスレッスン担当のシゲです。
毎日どんより雲だったり、晴れていたかと思っても
いきなりのスコールに見舞われ☔️外出時折りたたみ傘が手放せない日々です🌧️
そんな中でも、今日も元気に身体作り🏋️♂️
最近しっかり取り組んでいるトレーニングは、
【ヒップモビリティ】
股関節を『意識しながらスムーズに動かす・動かせるようにする』トレーニングです☆
元々、椎間板ヘルニアや右膝の痛みも経験した私には必要だと思い取り組んでます(^O^)／
股関節の可動域が広がる事で、
腰や膝の負担を減らし→トレーニングの質が向上→筋トレ効率アップ⤴️🏋️♂️
自身の柔軟性を引き出しコントロールして使う、正にピラティスのレッスンにも通じるものがありますね👍
身体作りは、自身の身体を知る事から〜日々の生活に役立つトレーニング🏋️
是非 R.Motionへ❣️
体験としてのご参加も可能です。
初めての方も安心💖
R.Motionでの少人数レッスン
お問い合わせ下さい📞
