【ピラティス】【Rコンディション】レッスン担当のシゲです。
11月突入！！
日に日に寒さも増してますね🥶
今まで微妙に暑い日もあったせいか身に染みます😨
急な寒さで体調崩さない様に⚠️
今月もRコンディションで整えていきましょう♪
今月は前回ブログでご紹介した【バランスクッション】
足裏の血行促進をして、バランス感覚も高めて行きます🙌
身体作りは先ず土台から！！
不安定な足元で、足裏や下半身の微細な筋肉を刺激しながら体幹トレ。
身体の軸を整えていきましょう🏋️♂️
もちろん上半身もしっかりほぐして行きますよ🤗
肩甲骨周りはヨガブロック🧱でゆったりほぐしてストレッチ🙆
肩や背面の動きの良さを感じでもらえばと思います👍
寒さで縮こまってしまった身体を解し、動かして身体作り💖
沢山の方のレッスン参加お待ちしてます🏃♀️➡️
他のジムには無いエクササイズ【Rコンディション】
体験での参加も👌です。
お気軽にお問合せください📞
