こんにちは。

火曜日リアルストライク担当の藤澤です。

 
 
シェイプアップを密かに宣言してから2週間ほど経ちました。

98キロだった体重は、94キロ代になりました。

やはり夏ということで、体重は落ちやすいです。

もちろん数字に一喜一憂してはいけませんが、目安として定期的に体重を測っていきたいと思います。

 
 
・プチ断食は身体に良いかも？

 
 
食欲が出ないついでに始めたダイエットですが、今は食欲は回復しています。

「たくさん食べろ」と言われればいつでも食べられるコンディションです（笑）

ただ、意識的に食べる量を減らすって身体に良いかも？と感じている今日この頃です。

 
 
「16時間断食」など普及しているようです。

そこまで厳密に行いませんが、食べないと決めた日は徹底して食べません。

食事の代わりに、水を多く摂取することにしています。

 
 
最初はやはりしんどいですが、慣れてくると空腹が気持ちよく感じてきます。

得られるメリットは多いかなと。

機会あれば、試してみて下さい！

ということで、藤澤でした。

 
 
 
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