こんにちは。ピラティスレッスン担当のシゲです。

 
 
運動を始める前、皆さんウォーミングアップしてますか？！
案外疎かにされそうなこの作業、実はとても大切です。

 
 
運動前に身体を温めて筋肉の柔軟性を高め、関節内の潤滑性をあげてトレーニングを行う事で、
運動パフォーマンスもあがり怪我の予防にも繋がります。

 
 
以前の投稿（「デッドリフトって知ってますか！？👀」）でお話しした背面の筋肉は、
特に凝り固まってる事が多いので､

温める（ウォームアップ）　　ほぐして伸ばす（ストレッチ）　ことで、

より良い状態でトレーニングが始められるでしょう！👍

身体の準備をしっかり整えてトレーニングライフ楽しみましょう😊

 
 
 
ガチガチに固まって「自身では上手く伸ばせない」「ほぐせない」「やり方が分からない」という方は、
パーソナルトレーニングやボディコンディショニングにてご相談を！✋

Ｒ．Ｍｏｔｉｏｎで、今よりグレードアップしたトレーニングライフ🏋️🏋️‍♂️
是非ご体験ください🤗