ピラティスレッスン担当のシゲです。
季節の変わり目梅雨時でダル重な身体になってませんか！？
湿度も高く集中力も低下しますよね
😩😩😩
そこで7月のレッスンは
【ストレッチポールピラティス】を行います🤸♂️🤸♂️
ポールの上に身体を預けてウォーミングアップ❣️
⭐️筋肉の緊張をほぐし姿勢を整え、深い呼吸が出来る様にします👍
⭐️関節の可動域を広げて正しい姿勢でエクササイズ👍
⭐️不安定なポールの上でインナーマッスル強化💪
ポールを使用することで背骨が伸びるのでピラティスの効果アップ⤴️
🔰ピラティス初心者の方🔰
続けているけど上手く姿勢が取れない💦なんて方にもお勧めです🙋♀️
是非この機会に体感してみてください❣️
体験としてのご参加も可能です。
初めての方も安心💖
R.Motionでの少人数レッスン
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