こんにちは。
リアルストライク担当の藤澤です。

リアルストライクでは格闘技の動きを応用してフィットネスを行います。

 
 
格闘技の動きとは、たとえば「パンチ」や「キック」です。
手にグローブをはめて、足にレガースという防具をつけたうえで、サンドバッグを叩いたり、ミットに打ち込んだり。

前回の記事でも触れたように、私が担当するクラスでは「身体を自由に操作する」ことを重視しているのですが、
中でも大切にしているのは「つなげる」という意識です。

 
 
言うまでもなくパンチは腕を使い、キックは足を使います。
ただし、より強くシャープな打撃を打つためには、腕や足と区別せず全身をつなげることが大切です。

 
 
「連結させる」と表現した方が伝わるかもしれません。

例えるとすると、「電車」でしょうか。

電車の車両が連結していけば、どんどん長くなっていきます。
長くなるにつれて質量も大きくなるでしょう。

打撃も同じで、パンチであれば腕だけでなく脚や体幹部もつなげる。
キックなら脚だけでなく腕や体幹までつなげる。

もう少し補足すると、「遠く」から力を伝えてみる。

つながりを意識できると、自身のパンチやキックの質量が増え、威力が増します。
当然、「打ち応え」もアップします。

これがハマるとなかなか面白いです！
やり込むほどに身体を操作できて、つながりを意識できるようになるでしょう。

火曜日のリアルストライクは、11時30分から行っています。

ご参加お待ちしています！