こんにちは。
リアルストライク担当の藤澤です。
最近、「格闘技」と「健康（医療的なもの）」って共通点があるなと改めて思います。
身体にとって負担が少ない正しい動作（健康）が、
強いパンチ・キック（格闘技）にも当てはまるとか。
どちらも人間の身体に関する分野なので、通じる部分があるのは当たり前ですよね。
例えば、構えた時の「膝の向き」です。
前足の膝のお皿が、内側を向いてしまうことが少なくありません。
膝が内側に向いたままだと、パンチやキックに影響します。
膝がスムーズに曲がらないので、体重が十分に乗らず、威力も減ってしまうでしょう。
そして膝関節に負荷がかかり、膝を痛めやすいです。
膝が内側を向いたまま前に出るということは、膝に捻れるような負荷がかかるということなので。
ぜひ、前足の膝のお皿を前に向けるよう意識しましょう！
実際は、前足を若干外に開くくらいがちょうど良いかと思います。
膝の向きが直るだけで、体重が乗りやすくなって打撃の威力が増し、膝への負担も減ります。
さらに膝の向きを前にキープすることが、臀部（お尻）の筋トレにもつながるのです。
要するに、「一石四鳥」くらいに多くのメリットが期待できます。
何を隠そう、私が膝の向きで随分と苦労しました（またかよw）
参加者には、私のように苦労して欲しくないと思います。（苦笑）
私が担当するリアルストライクは、火曜日の11時30分からスタートです。
爽快感と健康的な身体を手に入れるために、全力で打ち込みましょう！
体験レッスン随時受け付けております！
