ピラティスレッスン担当のシゲです。
蒸し暑い日が続いてますね。💦
8月は夏バテを感じる方が1番多い時期だそうです！！
そこでピラティス🤸♂️
ピラティスは、暑さに負けない身体づくりに役立つエクササイズです🙋♀️🙆♀️
１.インナーマッスルを鍛える🧍♂️
・姿勢が安定して基礎代謝が向上
・体内で熱を作り出す事が出来る為、暑さに強い身体づくりが出来る
２.呼吸が深まる💨
・深い呼吸（肺 呼吸）を意識することで自律神経が整い、体温調整機能向上
3.体幹強化💪
・体幹が安定すると姿勢が良くなる⇒
呼吸がしやすくなり、身体全体の機能向上🙌
暑い夏を乗り切る身体づくり🤸♂️
見た目だけでなく身体の中身を整えて
暑さや気圧の変化に対抗しましょう。
貴方の生活習慣にピラティスを🤸🤸♂️
沢山の方のレッスンご参加をお待ちしております。
『体験』としてのご参加も可能です。
お気軽にお問い合わせください！
