ピラティスレッスン担当のシゲです。
皆さん日々疲れ溜めてませんか⁉️
今日は、疲労回復にも役立つストレッチポール（エクササイズポール・ヨガポール）について🙋
ストレッチポールは
【姿勢改善】
背骨のアーチを整え猫背や反り腰の改善をする
【呼吸改善、血行促進】
胸郭が広がりやすくなるので呼吸が深かまり、筋肉もリラックスして血行も促進
疲労回復も早まります👍
【バランス感覚の向上】
不安定なポールの上に乗る事で体幹が強化されてバランス感覚が向上！！
【筋膜リリース】
乗って揺らいで心身をリラックスさせることは勿論、
筋肉に直接圧をかけて全身をほぐす事も出来ます👌
ストレッチポールは一本で三役‼️
伸ばす・ほぐす・鍛える 三拍子揃った最強アイテムなのです💪
R.Motionでは、ストレッチポールやフォームローラーを使用したレッスンを開催中🔰
初心者大歓迎ですので、ご興味ある方は是非お問合せください🤗
更にお知らせ📢
11月のピラティスレッスンでも
【ローラーピラティス】行います。
詳しくは次回のブログで↩️
コチラもチェック✅宜しくお願いします🙋♀️
