ピラティスレッスン担当のシゲです。
新たな年の幕開け〜からもう早くも一ヶ月！！
連日寒波や大雪のニュースで身も心も凍りそう〜🧊
そんな中、しっかり動いて体内から熱発散💪元気ハツラツ行きましょう👍
2月ピラティスレッスンは、お客様の要望にお応えして腹筋強化💪
⭐️立位で行う腹筋運動〜
⭐️マットピラティス
バンドレッドで血流促進〜ロール アップロールダウン（腹直筋）
⭐️マットピラティス
バンドレッドで血流促進〜ロール アップロールダウン（腹直筋）
⚫︎アプシリーズ
＊ ダブルストレートレッグストレッチ
脚を上げ下げ （下腹部強化）
＊ クリスクロス
脚をあげながら、腰をツイスト
（腹斜筋ウエストを引き締め）
お正月明けから「お腹周りが〜…」
なーんて思ってる方是非ご参加ください。
沢山の方のお問合せ、ご予約お待ちしてます♪
『体験』としてのご参加も可能です。
お気軽にお問い合わせください🤗
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