ピラティスレッスン担当のシゲです。
4月！！生活環境の大きな変化や新たなスタートをする方が多い気がします。🤩
そこで、4月のレッスンは🐣ベーシックピラティス🌸
初めての方、運動久しぶりの方も大丈夫🙆♂️
ピラティスの基本原則（コア）呼吸法や背骨骨盤の動かし方などを行なっていきます🙌
【ペルビックチルト】
骨盤を前後に動かす。
【ブリージング】
呼吸法（肺呼吸）
【ニュートラルポジション】
立位、仰向け、オールフォース（四つん這い）からの動きだしなど
自身の身体の内面に目を向けてしなやかな身体作りをして行きましょう。🤸♂️
沢山の方のご参加お待ちしております🙋
【体験】としてのご参加も可能です♪
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください🤗
