こんばんは！原です😆

２４日（土）２２時に更新してます。

 
 
２月も終わりが近づいてまいりました💨

汗ばむくらい暖かい日があったと思ったら

真冬に逆戻り⛄と寒暖差がある日が多いですね。

花粉症の方（自分も）は辛いシーズンですが、

早く暖かくなってほしいです🌸

 
 
今日は２月からスタートした僕のダイエット生活途中経過を報告します！😤

 
 
今月は「〇キロ落とす」といった目標は立てず
・食事を整える
・トレーニング習慣を戻す

ことをしっかり行ってます。

何度か紹介したと思いますが、ダイエット生活してない時の僕は
・ラーメン、ピザ、中華料理、から揚げ、甘いもの好きで外食ばかり
・筋トレも気が向いた時にやるくらい（それでも職業柄運動不足ではない）
・お酒を飲む機会は少ないが飲まない訳じゃない

👆こんな感じで自慢できるのはご飯を残さず食べることくらいです😅

ここから、ストレスにならないくらいの自分ルールを決めて
・明らかに高カロリーの物は食べない
・たんぱく質不足にさせない
・お米の量を減らしていく（普段は大盛りor特盛）
・トレーニング強度上げていく

こんなザックリな感じでスタート✋

重要なのはコツコツ継続することです！！！

よく聞く当たり前のことですみません💦

体重落とすだけなら、【食べない飲まない汗出す】で可能ですが

危険なので止めてくださいね✖

 
 
 
長くなりましたが、スタート時の写真と今朝撮った写真を載せます📷

撮影条件は同じ朝食前です（ちなみにトップ画像はスタート時２月１日の背中）

これが・・・

 
 
こうっ！！

 
 
いかがでしょうか！？

顔はあまりに寝ぼけた顔だったので😎

体重はマイナス２～２.５くらいですが

トレーニング強度上げてきてるので張りが戻ってきました🙌

 
 
明日、写真撮影があるのですが何とか形にはなると思います😌
（カメラマンの腕で形にしてもらいます🥺）

調子も良いのでもうしばらくダイエット生活は続けます！

次の途中経過報告をお楽しみに！！🤗