ピラティスレッスン担当のシゲです。
「暑さ寒さも彼岸まで」とよく言われますが…🤔
まだまだ日中に日が出るとムシ💦っと暑い日が結構ありますね(⌒-⌒; )
朝夕の寒暖差に戸惑いを感じてしまいます😓
10月は、もっと過ごしやすい気候になって欲しいものです🙋♀️
【10月のピラティスレッスン】
⭐️カリフォルニアローイング⭐️
（腕を使った腹筋運動）
今回は、9月のテーマに引き続き上半身を捻りながら行っていきます。
⭐️コークスクリュー⭐️
足を回転させる運動
（特に腹斜筋に効果有り）
腹斜筋は
ウエストの引き締め、姿勢維持、体幹強化などに効果有ります💪
10月もお腹周りギュッとギュッと引き締めて行きますよ〜👍
多くの方のレッスン参加ご予約お待ちしております🤗
🔰初めての方も大歓迎🔰
ヨガブロックやピラティスボールを使用したエクササイズも行ってます。
柔軟性に自信がなかったり、運動習慣が無い方も安心してご参加ください。
先ずはご体験いただけると嬉しいです🙌
