ピラティスレッスン担当のシゲです。
前回のブログで
「スクワットは椅子から立ったり座ったりする動作」と言うお話しをしました。
今回は、「荷物をヨイショと持ち上げる動作」【デッドリフト】
このトレーニングは、
背中全体・お尻・太ももの裏側の強化引き締め
をすることで、大幹強化や姿勢改善にも役立ちます🏋️♂️
日々の生活で荷物を持ち上げる時、腰を丸めて持ち上げたりしてませんか？
実は私もそんな動作でのギックリ腰経験者🙋♀️
その反省の元、コツコツ筋トレやってます💪
日々の生活に役立つ身体作り実践中
この種目は特にフォームが大切！！
パーソナルトレーニングでしっかりとフォームチェック✅をオススメします❣
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身体の硬さや、現時点での筋力は人それぞれ違います。
自分に合った方法でトレーニングしていきましょう🏋️♂️
より良い、日々の生活にあった筋力トレーニング🏋️♂️
筋活で日々の生活を豊かに😊
生活の中に運動を🏃♀️
R.Motionでのパーソナルトレーニング🏋️♂️🏋️🏋️♂️
体験ご予約、お問い合わせお待ちしております🤗
