ピラティスレッスン担当のシゲです。
薄着シーズン到来part2は、女性に人気⁉️ヒップアップトレーニング🏋️♂️
「ピーマン🫑尻を何とかしたーい」「ヒップアップをして見た目を変えたい」という方は、多いですよね！
ヒップアップトレーニングをする事で
・お尻の形が綺麗になる
・脚が長く見える
憧れますよねー🤩🤩
でも‼️実は、ヒップアップトレーニングをする事で得られるメリットは、見た目の美しさだけでは無い！！
①大きな筋肉なので、基礎代謝向上になる👏（ダイエット効果‼️）
②骨盤が安定して姿勢が良くなり、腰痛予防やトレーニングのパフォーマンスアップにも繋がる👏
美しい姿勢〜なりたい自分〜健康的な身体作り❣️
ヒップアップトレーニングはオススメです💪
ヒップアップの筋トレ効果を高める為には、お尻の筋肉に意識を集中させる事が最も重要になります✋
是非パーソナルトレーニングにて体感してみてください！😉
⭐️追伸⭐️
ピラティスレッスンでも臀部に効果のある
ヒップリフト（ピラティスカール）毎回やってます‼️
こちらもよろしくお願いします‼️
