ピラティスレッスン担当のシゲです。
8月 日々の暑さから夏冷えを起こしてませんか⁉️
冷房の効いた部屋に長時間いたり、冷たい物の取りすぎで
体温調節も上手くいかなくなったりして、自律神経が乱れ手足や内臓が冷えてしまう〜
8月初旬から早くも夏バテ〜💦
そこで8月のレッスンは！！
コアを安定させなが、100カウント呼吸をする。
⭐️ハンドレッド⭐️
心拍数を上げて血流促進
身体を中から温めます♪
更にチャレンジ種目！！
⭐️ジャックナイフ⭐️
「折りたたみナイフ」を意味するエクササイズ
コアのバランスと腹筋強化
脊柱の柔軟性を高めながら、内臓を逆転させちゃいます♪
体幹強化・姿勢改善・集中力アップ⤴️⤴️
ピラティスで暑さ対策してみませんか？
初心者大歓迎🔰
先ずはご体験から！
沢山の体験予約、お問合せお待ちしております
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