ピラティスレッスン担当のシゲです。

 
 
毎日暑いです🥵
こんな時だからこそ！！
スタミナアップトレーニング🏋️‍♂️

有酸素運動と体幹強化の両方を兼ね備えた種目をご紹介🙌

【マウンテンクライマー】

マウンテンクライマーは、腕立て伏せの姿勢から脚を交互にお腹に引き寄せる種目です。

　　
先ずは、無理なく動かせる速度で15秒〜20秒しっかり動かして、
インターバル20秒で３〜５セットやってみましょう💪

更に追い込めそうな方は、速度アップ⤴️秒数もアップして、２０〜30秒にチャレンジ👍

続けていく事が大切ですよ🎵
運動習慣を身につけてこの夏乗り切りましょう🌊

 
 
「家で1人でやるのは〜💦」なんて方は、
R.Motionで行っている有酸素運動と筋力トレーニングの二刀流🥊
【リアルストライク】もおすすめです♪　仲間と一緒に楽しくスタミナアップ⤴️

ご興味ある方はお気軽お問合せ下さい！
ご体験の方もお待ちしております🏃‍♀️‍➡️

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