ピラティスレッスン担当のシゲです。

 
 
残暑厳しく9月突入！！秋🍂

秋と言えば、読書📖、食欲🍖そしてースポーツ🏃‍♀️🏋️‍♂️の秋🍂

残暑に負けずピラティスレッスンも張り切って行きますよ🙋‍♀️

 
 
9月は、回旋動作をメインにエクササイズを行なっていきます🤸‍♂️

身体を捻る動作は、体幹軸を中心に回転させる動作です。

コーディネーション力向上⤴️

呼吸も連動させて自身の身体の声を聴きながら無理なく滑らかな動き目指します👆

 
 
沢山の方のご参加お待ちしてます🏃‍♀️‍➡️

🔰初心者大歓迎!
身体や動きの硬さを感じてる方
逆に柔らかすぎて体幹が安定しない方

是非体験してみて下さい😉

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