ピラティスレッスン担当のシゲです。
あっという間に2025年も残り僅か❣️
今年もスポーツライフを通して多くの方々との出会い、そして学びがありました。
そんな一年に感謝をしつつ、更なる精進を重ねて行きたいと思います。
“身体作りは、一生物”
宜しくお願いします🙇
年初めピラティスレッスン🤸♂️
【バランストレーニング】
⭐️立位
星に願いを込めて🤩
スターポーズ🤸♂️
⭐️立位
星に願いを込めて🤩
スターポーズ🤸♂️
⭐️仰向けニュートラル
⚫︎ローリングライクアボール
7回転がって8回起き上がって
坐骨バランスとりましょう🐣
⚫︎ティーザープレップ
背骨腰骨を柔軟に使って腹筋強化
⭐️横向きニュートラル
サイドキックシリーズで股関節強化、バランス感覚向上⤴︎⤴︎
☝️年初め🎍
不安定な環境で体幹、筋肉を活性化！！
バランス能力向上⤴️
姿勢改善、転倒防止にも繋がります。
沢山の方のご参加、お問合せお待ちしております🏃♀️➡️
『体験』としてのご参加も可能です。
お気軽にお問い合わせください！
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2026年も宜しくお願いします🙇
