ピラティスレッスン担当のシゲです。

駅迄の道、所々で梅の花が咲いているのを見かけるようになってきました🌸

もうすぐ桃の節句🎎

いくつになってもワクワクします🤩

 
 
3月のピラティスレッスンは、
寒さで固まった筋肉を深い呼吸で伸びやかに使用して関節可動域をあげ、
インナーマッスルを強化していきます。

⭐️ヨガブロック
・正しい位置で無理なく股関節周りお尻周りの柔軟性を高めていきます

⭐️スパインツイスト
　・背骨を回旋させて背骨の柔軟性体幹強化

⭐️ジャックナイフ
・逆転ポーズで背骨腰骨滑らかに動かし腿裏脹脛をストレッチ
・コアのバランスと腹筋の安定強化

⭐️ショルダーブリッジプレップ
・骨盤の安定性
・コアと体の連動性を高めていきます

 
 
ピラティスで伸長性収縮。

しなやかで強い身体作りをしていきましょう！

沢山の方のレッスン参加、心よりお待ちしてます♪

 
 
『体験』としてのご参加も可能です。
お気軽にお問い合わせください🤗
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