ピラティスレッスン担当のシゲです。
日々スポーツライフ実践中🤸♂️
介護予防運動の観念から自身の身体作りに励んでます💪
現在最も取り組んでいるのが、
『股関節・足首周りのモビリティ運動』と
『お尻周り・腿裏・肩甲骨周りのストレッチ』です。
年齢と共に体の硬さは出てくるので、機能性をあげる為時間をかけて取り組んでます🤸♂️
自分の苦手動作の中に身体作りの基盤が沢山あります‼️
※長年使わずにきた深層筋（インナーマッスル）etc…
そこに気づき、アプローチする事で
体の痛み（膝・肩・腰など）の軽減だったり、姿勢改善が期待出来ます👍
『健康寿命を伸ばす取り組み』
いつまでも元気で活き活き生活するために✨
そんな私、シゲが提案するエクササイズを
金曜日 10時〜11時【Rコンディション】でご案内します🙋♀️
ご興味ある方は是非ご参加ください🙌
『体験』としてのご参加も可能です。
お気軽にお問い合わせください！
８月３１日まで！入会金・レッスン体験 🉐０円キャンペーン実施中‼️
お得なこの機会お見逃しなく👀
