【ピラティス】【Rコンディション】レッスン担当シゲです。
R.Motionに最近入った、新たなトレーニングツールをご紹介します❣️
（以前から小さいの１つだけはトレーニングエリアにありました）
【バランスクッション】または【バランスディスク】と呼ばれるものです😄
空気の反発による不安定な足場や座面を作りだす事で、体幹の強化や姿勢改善に役立ちます💪
・姿勢改善
椅子の上に置いて座る。
背筋を伸ばしながらゆらゆら揺れたリ、軽く跳ねてみたり日常生活で歪んだ骨盤をリセット☝️
骨盤周りの細かい筋肉が解れて腰痛予防につながりますね♪
・血行促進
表面にある突起で足裏や座面を刺激、マーサージ❣️
血流改善サポート
・体幹＆インナーマッスル強化
クッションの上で両足や片足で立ちスクワットやランジ
プランクや腕立て🏋️♂️など、強度高めのトレーニングを行う事も可能です🉑
261023103954036
レッスンやパーソナルトレーニングで活用していきます🏋️♂️
先ずは体験！！
様々な動き方をしながら健康的な身体作りしていきましょう❣️
1人1人の健康を考えるジム
だからこその内容が詰まってます。
一度覗きに👀来てみてください💖
