ピラティスレッスン担当のシゲです。

早いものでもう師走💨
今年最後ののレッスンテーマのお知らせです🙋‍♀️

 
 
12月はお客様より「背中を鍛えたい❣️」とのリクエストを頂いたので、
背中美人エクササイズを取り入れます🙌

先ずはトレーニングツールを使用しモビリティ運動👍

モビリティ運動とは
筋肉や関節の可動性（動きやすさ）を高めるエクササイズのこと。
関節の可動域を広げて、筋肉や神経がスムーズに動けるように身体の準備をしていきます。

 
 
マットピラティスではうつ伏せニュートラル〜
⭐️スワン
⭐️スーパーマン🦸‍♂️
⭐️スイミング　　

オールフォースの姿勢〜
⭐️ダイアナゴル
⭐️キャット🐈ストレッチ
　　　　　　　　　　　　etc

 
 
背中の筋肉強化、活性化💪
背骨の動きを意識して柔軟性向上、姿勢改善も目指します。
背中美人エクササイズ🤩

沢山の方のご参加お待ちしております♪

 
 
『体験』としてのご参加も可能です。
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