【ピラティス】【Rコンディション】レッスン担当のシゲです。
もう今年も残り2ヶ月を切りましたね。
いつもの様に、「早いなぁ」とか「あっという間に」とか
思い巡らす方も多いのでは無いかと思います‼️（斯くいう私もです🖐️）
寒さもいよいよ本番に入ってきました🥶
寒さで身体がガッチガチ縮こまってないですか⁉️
こんな時改めてウォームアップの大切さを痛感します🙋♀️
せっかく健康維持の為にやっている運動🤸♂️
しっかり動き出す準備して行いましょう♪
【ダイナミックストレッチ】（動的ストレッチ）
身体をリズミカルに大きく動かし筋肉を温め、柔らかくして
身体を活動モードに切り替えます💪
・腕を前後に大きく振る
・軽めのスクワット
・ラジオ体操
など、ダイナミックストレッチを行う事で怪我の予防！
運動パフォーマンスをアップ⤴️させて行きましょう👍
寒さに負けず身体を動かし適度な運動習慣🏃♀️
「日々の生活を楽しく豊かに」
R.Motionではそんな貴方を応援します📣
パーソナルトレーニング🏋️
少人数レッスン共に体験での参加も可能🉑です。
⭐️年明け運動始めようと思って未だ 始められていないそこの貴方❣️
まだまだ間に合いますよ🙌
お問い合わせお待ちしております(^_−)−☆
