こんにちは。
火曜日リアルストライク担当・鍼灸師の藤澤です。

今回は役立つ「ツボ」を１つ紹介します。
 
 

人体には400近くのツボが点在しており、それぞれ効き目や用途が異なります。
痛みやだるさ改善はもちろん、「代謝アップ」や「食欲を抑えるツボ」も存在します。

今日はその中の１つ「三陰交」というツボを見ていきましょう。

 
 
三陰交（さんいんこう）とは、内くるぶしの上部に存在するツボです。

婦人科疾患のツボとしても有名で、他には膝痛や「シンスプリント」と呼ばれる骨の痛みに効果があります。

個人的には、足の冷え性に効果があると実感しています。

 
 
ツボの位置を解説します。
内くるぶしに手の小指・薬指・中指・人差し指を重ねて、横に置いて下さい。

これで三陰交が見つかります！

施術では揉みほぐしたり、お灸をしてみたりします。

足先まで血流が巡るのを実感できるでしょう！

セルフケアとして使う場合は、三陰交を片手の指で押さえながら、もう片手で足首を軽く回してみて下さい。

どんなツボでもそうですが、
「ツボを押さえながら軽く動かす」というやり方がおすすめです。

寝る前や、入浴時に実践してみて下さい！

 
 
今回はツボを紹介しました。
運動すれば身体は元気になりますが、身体が元気な方が運動が楽しいはず！

ご質問などあれば、お気軽にお声掛けください。

ではまた！

 
 
 
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