こんにちは。ピラティスレッスン担当のシゲです。
自身の運動習慣として、ウェイトトレーニングなど日々行っております💪
そこで❣️
今回は筋トレの王道種目
スクワットについて！！
しゃがんで立ち上がるという単純なこの動作は、生活の中でも多く使われます。
この動作を正しいフォームでトレーニングとして行うことで、
加齢と共に失われていく下半身の筋力アップ
正しい姿勢を維持する為にも必要な体幹なども鍛える事が出来ます。
スクワットは､人生100歳時代を向かえる私達にとって強い味方なのです🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
但し、この優れたトレーニングも
・正しいフォーム ・自身の体力 など
目的にあったやり方でやらなければ意味がなくなってしまいまったり、ケガ等のリスクも👀
スクワットと言っても沢山のやり方があります！！
まさに👑キングオブエクササイズ👑
転ばぬ先のスクワット！！
ご自身にピッタリな、正しいスクワットを覚えましょう！😊
ご興味ある方は、パーソナルフィットネスジムR.Motion迄🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
