ピラティスレッスン担当のシゲです。
風薫る心地良い季節🎏
春は、新たな事を始め挑戦する方が続出するそうです🙌
この間あるTV番組で、
この春☘️新たに始めてみたい事ランキング
第一位 運動🏃♀️💪でした。
人生100歳時代。
健康志向高まってますね☝️
5月のピラティスレッスンも4月に引き続きベーシックな動きをしっかりと！！
メインメニューでは
【サイドキックシリーズ】を行います。
横向きニュートラル
不安定な横向き姿勢で足を動かし
股関節、バランス感覚向上を目指します🙋♀️
【オールフォース】
四つ這いのニュートラルポジション〜
ファイヤハイドラント🔥
キックバック🦵
中臀筋、大臀筋を鍛えてお尻の引き締めヒップアッブ☝️
骨盤の安定性も高めて行きましょう👍
沢山の方のレッスンご参加お待ちしてます🤸♂️
体験としてのご参加も可能です。
初めての方も安心💖
R.Motionでの少人数レッスン
お問い合わせ下さい📞
