ピラティスレッスン担当のシゲです。
急な気温の低下🥶
「あー、1枚羽織ってくれば良かった〜」「半袖でじゃなく今日はロングだった😮💨」などと、
その日の服装で格闘中！！
🥶寒いの苦手です😭
皆さんも風邪などひかぬよう体調整えていきましょう♪
11月のピラティスレッスン📢
ストレッチポールでエクササイズ🤸♂️
⭐️ポールに乗ってペルビックティルトとブリージング（骨盤、呼吸）
⭐️フェイスアップ
⭐️ハンズアップ（腕）
⭐️ストレートレッグレイジング（脚）
⭐️マーメイドストレッチetc
※ストレッチポールを使用し、背骨や胸郭に柔軟性をもたせて体幹強化していきます❣️
🔰初めての方も👌
ストレッチポールの基本姿勢〜行います。
気軽にご参加くださいね♪
『体験』としてのご参加も可能です。
お気軽にお問い合わせください！
