寒い日が増えてきましたね…
こんにちは！木曜日にピラティスとヨガを担当しております塩治です😃
身の回りで体調を崩してしまう方が増えてきたように感じます。
みなさんの具合はいかがですか？
手洗い・うがいも大切なことですが、
水分補給は特に気にかかけてほしいことです。
気温の低下に伴い、水分摂取が少なくなりやすい季節ですので、
意識的に2リットルを目安に水を飲みましょう！
常温でも構いませんし、お茶でもいいと思います。
（カフェインが含まれていると利尿作用があるので、できたらお水を！）
風邪の予防にもなりますが、
・肌が潤う
・お通じが良くなる
・老廃物がたまりづらくなる
などの効果も期待できます。
実際に、水分摂取を意識的にしたお客様は肌が潤うという体感を最初に感じれられたそうです🙆
乾燥にも、風邪にも負けないカラダづくりをしていきましょう😆
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お待ちしております😊
