こんにちは！

火、金のヨガを担当してますYUKIです🙋
 
 
 
今日はクリスマスイヴですね🎶

年末から年明けにかけて食べ過ぎてしまうことも多い時期かと思いますが、短期間で増えた体重は比較的に落ちやすいです！

 
 
 
が！

早い対策が大切。

寒い時期にトレーニングをして、ダイエットだけではなく代謝を上げて寒さに負けない体にしていきませんか？

 
 
 
またこれから寒さも増してきますよね。

ヨガでは呼吸も大切にしています。

寒い～と思った時にはゆっくり呼吸をして、指先や足先まで酸素が通るようなイメージをしてみてください。

10回くらい繰り返すとじんわり温まってくると思いますよ😊

 
 
 
ではでは、ナマステ👳