こんにちは！

ヨガ担当のＹＵＫＩです🙋

 
 
今日、本来ならオリンピック開幕でしたね。

それどころではない世の中になってしまいましたが。。。
楽しみにされていた方も多いのではないでしょうか。
私も非常に残念に思います。

 
 
ですが今日はスポーツの日！

気分を変えることもできるので、少し体を動かしてみませんか？
 
 
 
では、いきますよ🎶

 
①首をゆっくり回してみましょう。ゆっくりですよ。

二回回したら反対も二回回してください。

②両腕を上に伸ばしてから、ひじが９０度になるようにひじからゆっくりおろします。
 
繰り返します。5回くらいやってみて下さい。
 
両腕を上に伸ばし、ひじからおろしていくイメージです。
 
 
肩甲骨の動きが感じられませんか？？
 
肩甲骨の動きを意識しながらあともう五回やってみましょう。

 
 
 
 
はい、では今日の運動は以上です🙏

ステキな連休を過ごして下さいね⭐

 
 
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