ピラティスレッスン担当のシゲです。
9月に入り、雨や台風🌀の予報に翻弄されていますね。
気圧の変化も多く体調不良を起こしている方も多いのではないでしょうか！？
21日の月曜日も『台風直撃』の予報が出ていたため
皆様の安全を考慮し、朝のレッスンを休講とさせていただきました🙇
「みなさーんお元気ですか〜？🙋♀️」
私は「こんな時だからこそ！」と、自宅で足指体操に励んでみました❣️
（自宅でトレーニングするのは苦手なんです😨）
足の指を一本ずつ動かす作業は思ったより難しく苦戦(⌒-⌒; )
でも、「こんな作業をする事が大事なんだよな」と自身に言い聞かせ続けた結果
足の重怠さが少し取れたり、足裏のアーチにメリハリが出た気がします👍
土台作りは大事です！
身体作りをする上で足の土台からしっかり作って行く🏃♀️
足裏のコンディションを整える！！
地味だけど大事❣️
金曜日のRコンディションでも、ラクロスボールで足裏ほぐしから始めてますが
更に深掘りして行こうと実感いたしました🙋♀️
ほぐし、伸ばして（ストレッチ）動いて行く👣
筋肉はしなやかに伸ばしたり、力強く縮めて動かしたり🏋️♂️（筋トレ）
それをしっかり自身でコントロールできることが一番良い🙆と私は思います。
そこを深掘りしてくれるレッスンがR.Motionにはあります🙌
【Rコンディション】
耳慣れ無いレッスン名ですが
セルフケア方法や自重トレーニング方法を学び、自分の身体を整えるクラスです。
1人1人の健康を考えるジム
だからこその内容が詰まってます。
一度覗きに👀来てみてください💖
