こんにちは！
Ｒ．Ｍｏｔｉｏｎの塩治です。
木曜日にピラティス・ヨガ・パーソナルトレーニングを行ってます。

 
６月にもかかわらず、夏日の様な暑さが増えてきましたね。
すでにしっかり日焼けしてしまいました…

 
気温が上がるに伴って、頭痛を感じることが増えていませんか？

一気に気温があがり、ご自身で思っているよりも水分が足りなくなることが多く、軽い脱水症状になる方が多くなる時期ですので

こまめな水分補給をしていきましょう！

汗をよくかく方、外出が多い方はもちろんですが、室内にいる時間が長い方も意識をして水分補給が重要な季節になってきました。
 
 
やはり、１日２リットルの水分補給です！

最近は意識していませんでしたが、改めて水分をしっかりとっていこうと思います。

 
 
それではまた、木曜日にお会いしましょう！