こんにちは😊
ヨガインストラクターのＹＵＫＩですm(_ _”m)

久しぶりにブログを書いておりますよ。
 
 

最近急激に寒くなってきましたが、皆さん元気にしていますか？(^▽^)/

今年は夏が長かったですよね。
そして秋を飛び越えて一気に冬に突入してしまったような気がします。
昼と夜の気温差も激しくて、体がなかなか慣れません。
 
 

ニュースでもやってましたが、この時期「寒暖差疲労」というのが出やすいそうです。

この寒暖差疲労を取り除くにはやっぱり！ＹＯＧＡがオススメです。
と言えばヨガのインストラクターっぽいんですが、
私的には睡眠が一番だと思っています(*´∇｀*)
 
 

早寝早起きすることが
まずは健康な体を作り
↓
健康な体になってくると心が元気になり
↓
心が元気になればなんとなくやる気が出て
↓
やる気が出てさらに余裕が出てきた時には心身ともに良い感じになっているんじゃないでしょうか🤩
 
 
 

もしお布団に入ってもなかなか寝付けないんだよ～という方がいましたら

①目を閉じる
②海、山、草原などの自然を想像する

三分後くらいには寝てると思うので、試してみてください😄zzz
 
 

ではでは皆様、今日もたくさん寝ましょう🎶