こんにちは。
「Rコンディション」火曜日担当・藤澤です。
先日、2回目の火曜日Rコンディションを実施しました。
参加された方々、いかがだったでしょうか？
今回は前半に肩コリ・腰痛に効くツボ押しを行い、
後半は東洋医学的ストレッチをお伝えしました。
今回ご紹介した3つのツボ、
「合谷（ごうこく）」
「委中（いちゅう）」
「築賓（ちくひん）」
「委中（いちゅう）」
「築賓（ちくひん）」
をぜひ毎日、数分で良いので刺激してみてください。
レッスン中にもお伝えしたように、ツボの大まかな部位は決まっていても
人によって部位が微妙に異なるので最後はご自身で見つける作業が必要となります。
つまり、「◯◯さんにとっての合谷」が存在するということです。
「地図」で例えると、市町村や何丁目・番地までは分かっていて、
残りの建物名・号室はご自身で見つけるイメージかなと。
ぜひ、ご自身で見つけたツボを刺激してみてください。
当たり前ですが、セルフケアは実践しなければ意味がありません。
きっと、気がついたら身体が軽くなっていたり不調が軽減したりするでしょう。
来週以降もご参加お待ちしてます！
『体験』としてのご参加も可能です。
お気軽にお問い合わせください！
