ピラティスレッスン担当のシゲです。
梅雨明け宣言前なのに連日真夏日の様な暑さ🥵
夏本番が来たらどうなることやら💦
皆さーん！
真夏に向けて身体の準備できていますか〜？📣
バランスの取れた食事とこまめな水分・塩分補給も勿論大事ですが、
適度な運動を心がけて夏仕様の身体作り（暑熱順化）、筋肉量を維持して「天然のウォータータンク」の確保！！
※筋肉量が減ると体内の水分保持機能も低下する😱
ジムの中は空調設備が整っていて身体も動かし易い🙌
暑さに負けない身体作り始めて行きましょう！
生活の中に適度な運動
この夏☀️元気に乗り越えましょう💪
もちろん！R.Motionで(^_−)−☆
